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¿Cómo quitar el dolor de gastritis? Existen muchos factores que pueden producir la “Gastritis”, tales como: Consumo excesivo de alcohol. Consumo de analgésicos por un gran período. Infecciones. Estrés. Por la bacteria Helicobacter pylori. Consumo de comidas no bien lavadas.

A continuación te presentaré algunos tips de cómo quitar el dolor de gastritis:

1. Dieta antiinflamatorias.

La gastritis es una inflamación del estómago, por lo que una dieta antiinflamatoria ayuda a reducir los dicho malestar. Aunque, aún no se conoce qué tipo de dietas disminuye la patología.

Sin embargo, las investigaciones concluyen con ciertos componentes en las comidas que complican los malestares, estas son:

  • alimentos procesados.
  • dulces.
  • alimentos ácidos.
  • alcohol.
  • picantes.
  • lácteos.
  • gluten.

2. Tomar extracto de ajo.

Una investigación concluyó que el ajo ayuda a reducir los síntomas de la gastritis. Este debe ser triturado o picado y tragarlo con una cucharada. Gracias a que los aceites del ajo son compatibles con los jugos gástricos, de manera que ayuda al proceso de recuperación.

Sino te gusta el sabor del ajo, puedes combinarlo con miel o mantequilla de maní, de manera que el dulce disminuya el sabor.

3. Comer probióticos.

Comer alimentos con probióticos ayudan a mejorar la gastritis. Estos son:

  • yogur.
  • kémchi.
  • col fermentada.
  • kimchi.
  • kombucha.

4. Alimentos ligeros.

Comer alimentos con poca o sin grasas, ayuda a que el cuerpo pueda sanarse más rápidamente. Además, comer pequeñas porciones varias veces al día. De esta manera, la digestión puede ser más rápida y el estómago pueda absorber los nutrientes necesarios.

5. Reducir los niveles de estrés.

Reducir el estrés es vital para mejorar los síntomas de la gastritis y su mejoría. Esto se debe a que el cortisol (estrés) es producido por las mismas glándulas que producen las hormonas para la digestión, por lo tanto: La meditación, ver películas de comedia, yoga, escuchar música, dormir.

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